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|为什么补钙没“效果”呢?

发布时间:2019-01-28 13:30:48 来源:未知 作者:admin

外固定支具固定带类产品---
东科圣康品牌医用外固定支具、医用固定带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等材料加工制成,属于正规器械准字号产品,规格型号涉及膝关节支具、下肢医用外固定支具、头颈胸支具、肋骨固定带、多头胸带、足踝固定带等300余种,可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场急救等科室针对患者身体各个患部的急救固定、骨折和扭伤、韧带拉伤等外固定治疗与康复,产品松紧可调,通用性较好,可重复使用,操作简单方便,产品用料规范符合相关器械标准与要求,有正规器械批准文号和器械生产资质,可招投标可进医保和新农合,同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
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补钙时间不正确

 

夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰时段,此时体内的血钙浓度较低,补钙吸收***更好。一般建议晚饭后1小时内和睡前2小时左右补钙。

服用钙片没忌口

 

补钙产品和食物一样,需要经过消化道吸收,因此胃肠道内的食物可能影响其***。

菠菜、香菜等食物含草酸较多,各种粗粮和芹菜等含纤维丰富,都会影响钙的吸收。茶和某些饮品也是阻碍钙吸收的因素。建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。补钙期间应注意少吃高糖、高油脂食物

 

补钙期间缺运动

有研究显示,补钙同时运动的人,骨密度比不运动的人高很多。如果没有明确禁忌运动的疾病,在补钙期间应规律运动、锻炼身体。哪些东西带走身体里的钙?
食盐

盐是偷钙专业户,吃得越咸越重口,排出的钙就越多。

  久而久之就会骨质疏松,腿脚不好使,甚至打个喷嚏都骨折!
草酸

 

青菜中含有的草酸容易跟钙形成一种不溶性的钙盐,钙盐到达胃肠道之后就很难被溶开,难以被吸收!常见的菠菜、空心菜、苋菜等青菜中都含有草酸。那怎么办?这些寀不能吃了吗?有研究显示,草酸含量高的青菜,只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。
咖啡因

咖啡因是一种兴奋类药物,它能兴奋神经中枢,促进血管收缩,血管收缩之后,尿液增多,钙的流失增加!

 

  一般情况下,饮用超过4杯150ml的含有咖啡因咖啡,钙的流失会非常明显。好在中国的中老年人喝咖啡的不多。但是!茶里面也有咖啡因,不仅有咖啡因,还含有草酸。其中红茶中的咖啡因含量最高,喜欢喝红茶的,也要控制量,补钙期间不要大量饮用红茶。
膳食纤维

懂得养生的人都知道,膳食纤维是个好东西。

 

  但是膳食纤维吃多了,不仅可以清肠刮油,还可以带走钙!

 

  膳食纤维里有一种叫糖醛酸残基的物质,可以跟钙离子结合,形成一种不溶的络合物,影响钙的吸收。

 

 

  补钙期间不要大量食用粗纤维食物,适量食用,尽量和服用钙片的时间错开。