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呵护腰椎,从生活中做起

发布时间:2019-01-27 13:25:14 来源:未知 作者:admin

外固定支具固定带类产品---
东科圣康品牌医用外固定支具、医用固定带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等材料加工制成,属于正规器械准字号产品,规格型号涉及膝关节支具、下肢医用外固定支具、头颈胸支具、肋骨固定带、多头胸带、足踝固定带等300余种,可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场急救等科室针对患者身体各个患部的急救固定、骨折和扭伤、韧带拉伤等外固定治疗与康复,产品松紧可调,通用性较好,可重复使用,操作简单方便,产品用料规范符合相关医疗器械标准与要求,有正规器械批准文号和器械生产资质,可招投标可进医保和新农合,同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
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腰椎增生、腰椎间盘突出,这些听起来不应该属于30岁左右人群的病症,却提前了数十年来到我们的生活里。那么,为何年纪轻轻腰板却挺不直了?小编帮你精心整理了各种原因分析,为了您的健康,
为何腰板直不了

剧烈运动VS扭伤

很多年轻人喜欢剧烈运动,如足球、篮球等,还有些人喜欢去健身房挥汗如雨,但是绝大部分人都没有进行充分准备活动,或者活动过于激烈、腰部剧烈扭转,使腰部肌肉和椎间盘瞬间承受巨大的力量而发生损伤。

疲劳VS持续屈曲

 

日常活动中,疲劳工作、长期的不正确的坐姿都会增加腰椎屈曲的时间。持续的、反复的屈曲都是造成椎间盘病变常见的原因。

寒冷VS疼痛

 

有些美女为了穿着时尚,冬天不注意保暖;夏季的时候,贪凉快对着空调、风扇直吹腰背部等。为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。时间长了蹲也不能蹲,弯腰侧身都很困难,甚至影响到生活和工作。

腰部自检

一、轻轻咳嗽几声,发现腰疼症状加重了。

二、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解。

三、试着向左侧卧,蜷缩如胎儿状时,疼痛仍不能减轻。

四、平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直。

 

五、平躺时将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半就疼痛难忍
呵护腰椎,小处做起

动一动,不久坐,不久站

一个姿势时间过长会造成受力肌群长时间紧张,久而久之就会出现腰肌劳损,使之对脊柱的保护功能减弱,加速腰椎间盘退变,从而导致腰椎一系列疾病的发生。

选择软硬适度的床垫

 

睡眠占了人生的1/3时间,卧位是人体保持时间最长的体位,选择舒适、合理的床垫是人体健康的重要保证。建议选择硬板床加厚度为5厘米左右的被褥,或者较硬 的席梦思垫。硬板床的硬度能保持人体正常的生理曲度,给腰部以坚实的支撑,被褥起到保暖作用,保证人体血液流动 畅通和缓冲硬板对关节的压力。

运动前先热身,避免拉伤

如果您不是热衷于竞技运动,只是为了健康锻炼,那么我们建议您选择快走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等有氧运动。这些运动锻炼都利于腰部肌肉锻炼的运动,增加腰椎的稳定性。传统的太极拳、八段锦等运动,具有舒筋通络、调和气血的作用,对预防腰部疾患也具有良好作用。

注意保暖,不要贪凉

 

寒冷的刺激容易使肌肉痉挛,诱发或加重疼痛。尤其是夏天炎热时更应注意保暖,因为空调、竹席都可能诱发本病。不要让空调或风扇的冷风直接吹到身体,运动后潮湿的衣服要及时更换,不要立即洗冷水澡,以免因受凉受潮导致腰部疼痛。