钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行代谢。另外，钙还有使精神定的作用可以起到减轻疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

      蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

      房事有节：对于成年人，已婚的病患者，传统医学认为，减少消耗肾精，对本病极为不利。因此在未好前，加以节制。如果消耗过度或不加以节制，必致肾虚，肾虚不能充养其骨。以致使骨质松软脆弱，抗病能力下降。