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跑步减肥请三思!

发布时间:2019-01-22 14:03:56 来源:未知 作者:admin

外固定支具固定带类产品---
东科圣康品牌医用外固定支具、医用固定带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等材料加工制成,属于正规器械准字号产品,规格型号涉及膝关节支具、下肢医用外固定支具、头颈胸支具、肋骨固定带、多头胸带、足踝固定带等300余种,可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场急救等科室针对患者身体各个患部的急救固定、骨折和扭伤、韧带拉伤等外固定康复,产品松紧可调,通用性较好,可重复使用,操作简单方便,产品用料规范符合相关器械标准与要求,有正规器械批准文号和器械生产资质,可招投标可进医保和新农合,同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
东科圣康品牌医用外固定支具、医用固定带等医用耗材生产厂家-武汉克瑞普新技术有限公司2019年度全国寻找区域销售合作配送商,产品规格型号多适用性好易起量,产品有空间,市场有保护,厂家支持低门槛多品种小批量试销,可配合建立骨科外固定耗材仓库,厂家提供区域授权及全套产品正规资质,更多产品详情可点击了解。


一项研究表明
与锻炼前比较,跑步组与自行车组y运动锻炼后膝关节软骨体积明显减少,而游泳组,快跑组膝关节软骨体积并没有明显变化

如果你想通过运动减肥,可以将跑步替换为别的***运动,如游泳;如果你真心热爱跑步,跑的停不下来,那么为了你自己和家人,请不要跑太久,更不要跑的太频繁,也给软骨一点点喘息和自我修复的时间。

胖子们总能感受到这个世界满满的恶意!当然,除了金将军。原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖,如今却常被贴上“堕落”、“意志力低”和“自律性差”的标签。“减肥”甚至已经上升为许多人的一种生活方式和人生态度,尤其是那些其实并不胖的女性。

  跑步,绝对是公认的减肥***运动。朋友圈里晒跑步路线数据的逐渐代替了晒美食吃喝的,早晨小区和街道上总能看到带着耳机的跑步者。就在几年前马拉松还只存在于电视里,如今谁还没几个跑过马拉松的朋友。

  跑步之所以如此火爆,一方面归因于国家和商家的大力宣传推广,另一方面也是因为跑步具有太多其他运动所没有的优势,如门槛低、花费少、场地不受限、简单易操作等。

但是今天,必须要说:

  请不要再用跑步减肥了!

  你可能跑了很久并没有感觉不舒服,你可能看到网上很多人试图为跑步的损伤洗白,未来你也可能会减肥成功,但更可能的是,你会更早地跑来医院换关节。

  不管减肥,还是跑步,本质上都是一个通过挑战并超越身体极限,以将身体脱出舒适区,从而使身体发生改变的过程。

  而所有挑战和超越机体承受能力的运动,都会不可避免地、不同程度地损伤身体的某个或某些部位。

  ***的区别就是:有些损伤是暂时的、可逆的,如健身房举铁暂时可逆的损伤肱二头肌(大臂肌肉)以获得肌肉恢复后更粗的臂围;而有些损伤却是***的、不可逆的,甚至暂时不会被察觉到的,比如:超过承受能力的运动对膝盖里关节面软骨的反复磨损。

 

软骨,可以看做骨头跟骨头中间的一层缓冲垫,以避免骨头间直接硬碰硬的摩擦和震动。然而不幸的是,人体的软骨如薄薄的冰层一样光滑脆弱,更可怕的是关节软骨有着两个特殊的解剖学特点:

  软骨没有血管

  软骨没有神经

  没有血管,意味着关节软骨只能靠关节液来摄取营养,所以软骨损伤后自我修复的能力差到让你难以想象。因此,相对其他部位更容易出现不可逆的磨损。
当然,这还不是最可怕之处,最可怕的是软骨没有神经。因为这意味着即使软骨在被严重损伤时,人体也不会感觉到疼痛,于是便不会停下损伤软骨的各种行为。直到某部位的软骨被磨损的一干二净,露出了软骨下面的骨头。这时,骨头上的神经被刺激,终于引起了疼痛。这时你才会来骨科门诊,但却被医生告知建议住院手术。