摘要：现在的人们都非常的注重养生保健，但是有很多人会忽略关于骨科疾病的养生保健，如果你知道一些关于骨科的小知识，可以更***地养生，而且也可以***的预防骨科疾病疾病或减少疾病的发生次数，让我们一起来做个健康的小知识达人。

现在的人们都非常的注重养生保健，但是有很多人会忽略关于骨科疾病的养生保健，如果你知道一些关于骨科的小知识，可以更***地养生，而且也可以***的预防骨科疾病疾病或减少疾病的发生次数，让我们一起来做个健康的小知识达人。下面一起来看看骨科疾病的养生保健小知识有哪些？

骨科保健养生小知识：关于脊椎疾病

1、椎疾病这一常见于中老年的健康问题，如今日益成为年轻人的困扰，其中最常见的是颈椎病和腰椎病。

小张是白领一族，平时的主要工作就是面对电脑，低头书写文案，由于上时间的低头工作，致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态，最近他感觉颈椎不适，偶尔出现头晕、心慌的情况，严重时甚至感觉右手和胳膊有麻痹的感觉。到我院骨科检查后，被确诊为颈椎病引起的颈源性眩晕。

据调查，我国30-40岁的人中，近6成患有和脊椎相关的疾病，而在办公室人群里，高达75%。骨科专家说：坐姿不正确、伏案工作、长时间看电脑玩手机都是现代脊柱病多发的原因。“长时间保持一个姿势，一坐就是几个小时甚至一天。人体正常的颈椎向前弯曲，有一个生理弧度，低头时间过长使颈椎处于弯曲压迫状态，会发生变形、劳损，压迫脊髓、交感神经等周围组织，致使颈部肌肉痉挛缺血，诱发颈椎病，出现颈椎疼痛、活动受限等症状。”建议大家要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉。建议每周坚持做3次以上有氧锻炼，如快走、羽毛球等运动。

2、秋冬季节脊椎病人增多

秋冬交季是骨关节疾病，颈腰椎疾病发作的高峰期，具我院门诊部的统计，脊椎疾病患者明显增多。专家指出，秋冬是腰颈椎病多发的季节，每年这个时候，脊椎病人都会增多，最近一段时间接诊的颈椎、腰椎病人，明显增多。

“引起脊椎问题的原因是多方面的，除了不正确的姿势，风寒、潮湿的侵袭，都可能引起或加重脊椎病的症状。”由此，周红刚提醒大家，最近天气温差大，经常刮风，最易发病、复发或加重，脊柱炎患者一定要主动加强防范。